想知道一些瘦腿的有效方法药物节食减肥对身体有没有影响?我从小下半身就很胖不知道有什么办法可以瘦腿的,现在每天睡前有做仰卧起做最快最有效减肥方法是什么一天运动多长时间才能达到减脂肪——中等强度的运动每天爬三楼要十几次,小腿肌肉会不会变发达?变的很粗我身高1,74体重70公斤肚子跟大腿好粗,怎么样才能去掉这些讨厌的肉肉呢请问:我已经54岁,还可以进行身体柔韧性方面的锻炼怎样减肥不伤身体并且快速有效吃饭后容易恶心,呕吐